Terapia contra el estrés en Las Palmas
Aprende a poner límites y a recuperar el equilibrio cuando todo te sobrepasa, con técnicas eficaces para gestionar la tensión del día a día.
El estrés es una reacción adaptativa del organismo ante las demandas del entorno. En su justa medida nos ayuda a responder; el problema aparece cuando sentimos que no tenemos recursos suficientes para afrontar la situación, o cuando se mantiene demasiado tiempo.
Sostenido en el tiempo, el estrés pasa factura: es uno de los principales factores de riesgo de problemas cardiovasculares, digestivos, de sueño, dolores de cabeza, ansiedad y depresión.
En consulta identificamos qué lo está generando y trabajamos con técnicas que reportan beneficios desde las primeras sesiones: reestructuración de pensamientos, respiración, relajación y entrenamiento en habilidades para afrontar mejor lo que te sobrepasa.
Señales de que el estrés te está superando
El estrés no solo se siente en la mente: también habla a través del cuerpo.
Tensión y agotamiento
Sensación de estar siempre 'al límite', cansancio que no se va con el descanso.
Alteraciones del sueño
Cuesta desconectar, dormir del tirón o levantarse con energía.
Síntomas físicos
Dolores de cabeza, molestias digestivas, tensión muscular o presión alta.
Sobrecarga mental
Dificultad para concentrarte, olvidos y sensación de no llegar a todo.
Irritabilidad
Cambios de humor y roces más frecuentes con quienes te rodean.
Falta de límites
Decir que sí a todo y no encontrar tiempo para ti.
Un proceso claro, a tu ritmo
Diseñamos un plan que valora tus necesidades reales y tus posibilidades de cambio, sin prisas y sin fórmulas genéricas.
Primer contacto
Hablamos de lo que te preocupa sin compromiso, por teléfono o en la primera sesión, para conocernos y ver cómo puedo ayudarte.
Evaluación
Entendemos juntos qué está pasando y por qué, y definimos objetivos concretos y alcanzables para tu caso.
Plan de tratamiento
Ponemos en marcha un plan personalizado y basado en la evidencia, con técnicas que aprenderás a usar por ti mismo.
Seguimiento
Consolidamos los avances y prevenimos recaídas, con el acompañamiento que necesites en cada fase.
Aprender a gestionar el estrés no es hacer más, sino recuperar el control de lo que de verdad importa.
¿Cómo funciona la terapia contra el estrés?
¿Las sesiones son presenciales u online?
¿Cuánto cuesta la sesión?
¿Cuánto se tarda en notar mejoría?
¿Damos el primer paso juntos?
Deja atrás el estrés y recupera tu paz interior. Pide tu cita, presencial u online.