Psicólogo especialista en ansiedad en Las Palmas
Recupera la calma y aprende a gestionar la preocupación, el insomnio y la tensión del día a día, con un tratamiento a tu medida y basado en la evidencia.
La ansiedad es la respuesta natural del organismo ante lo que percibe como una amenaza. Se vuelve un problema cuando aparece sin un motivo claro, es demasiado intensa o se mantiene en el tiempo, y empieza a condicionar tu vida diaria, tu descanso y tus relaciones.
Puede manifestarse de muchas formas: preocupación constante, opresión en el pecho, dificultad para respirar, insomnio o la sensación de que algo malo va a ocurrir. La buena noticia es que la ansiedad se trata, y con las herramientas adecuadas puedes volver a sentirte en control.
En consulta trabajamos para entender qué la está manteniendo y para que aprendas técnicas concretas —de la mano de la terapia cognitivo-conductual— que puedas aplicar por ti mismo cuando la ansiedad aparezca.
Síntomas frecuentes de la ansiedad
Si te reconoces en varias de estas señales, pedir ayuda es un buen primer paso.
Síntomas físicos
Palpitaciones, opresión en el pecho, sudoración, temblores, mareo o sensación de ahogo.
Preocupación constante
Pensamientos de miedo o catástrofe difíciles de frenar, anticipando siempre lo peor.
Problemas de sueño
Dificultad para conciliar el sueño, despertares con angustia o descanso poco reparador.
Evitación
Dejar de hacer cosas o de ir a sitios por miedo a que aparezca el malestar.
Fobia social
Miedo intenso a exponerte o a ser juzgado en situaciones sociales o laborales.
Ataques de pánico
Crisis súbitas de miedo intenso con síntomas físicos y sensación de perder el control.
Un proceso claro, a tu ritmo
Cada persona es distinta. Por eso, más que aplicar una fórmula, adaptamos el tratamiento a tu ritmo y a tus circunstancias.
Primer contacto
Hablamos de lo que te preocupa sin compromiso, por teléfono o en la primera sesión, para conocernos y ver cómo puedo ayudarte.
Evaluación
Entendemos juntos qué está pasando y por qué, y definimos objetivos concretos y alcanzables para tu caso.
Plan de tratamiento
Ponemos en marcha un plan personalizado y basado en la evidencia, con técnicas que aprenderás a usar por ti mismo.
Seguimiento
Consolidamos los avances y prevenimos recaídas, con el acompañamiento que necesites en cada fase.
La terapia contra la ansiedad te libera de tus propios miedos para volver a una vida plena, siendo consciente de haberlos superado.
¿Cuánto dura el tratamiento de la ansiedad?
¿Las sesiones son presenciales u online?
¿Cuánto cuesta la sesión?
¿Necesito tomar medicación?
¿Damos el primer paso juntos?
Pide tu cita para tratar la ansiedad, presencial en Las Palmas o por videoconferencia.